1. Мах, түүний дайвар бүтээгдэхүүн.Мах нь амьтны булчин, булчин хоорондын өөх, булчингийн бүрхүүл, шөрмөс, судаснуудаас бүрддэг.Мах нь төмрийн сайн эх үүсвэр бөгөөд зарим В витамин, ялангуяа ниацин, В1, В2, В12 юм.Ийм хоолоор хооллодог захын нохой нь амт чанар сайтай, шингэц сайтай, рапи...
Илүү